Словарь школьных терминов - Терминология.ру

словарь
терминов

Секреты успешной подготовки к публичному выступлению

17.03.2014 07:16

Большинство людей испытывают довольно сильный стресс, когда им приходится читать доклад или делать устное сообщение. А для некоторых необходимость выступать на публике оборачивается настоящей катастрофой. Однако эта проблема не нова и за тысячи лет ее существования выработаны бесчисленные рекомендации, как преодолеть страх перед публикой. Из этих методов можно выделить несколько - они легко воспроизводимы и подойдут, практически, каждому. 

Стоит ли репетировать перед зеркалом? 

Такие упражнения будут полезны только достаточно уверенным в себе людям. Будучи, в целом, довольны собой, они смогут подметить и устранить некоторые недостатки жестов или поз. Тот же, кто не обладает высокой самооценкой, скорее напугается еще больше, глядя на себя со стороны. К тому же, репетиции перед зеркалом создают совершенно неправильный настрой: человек привыкает читать доклад самому себе…. Кстати, если по какаим-то причинам вы не можете подобрать нужные слова для своего доклада, то воспользуйтесь любым онлайн словарем синонимвов, этим, например. Богатый образный слог не был лишним никогда, и вам он тоже будет отличным подспорьем. 

Стоит ли репетировать вообще? 

Как говорят актеры: лучшая импровизация – та, что хорошо отрепетирована. Репетировать необходимо. Произносите свою речь вслух, причем, в разной обстановке. Не стоит откладывать насущные дела и вставать в специальную позу – наоборот: надо репетировать, занимаясь домашней работой, прогуливаясь с собакой, моясь в душе, сидя перед телевизором. Тогда никакие происшествия и условия, при которых будет проходить реальное выступление, не смогут вас отвлечь или смутить. 

Стоит ли учить текст наизусть? 

Если только ваша речь не будет состоять из стихов или цитат, выучивать ее наизусть ни в коем случае не нужно. Наоборот: следуя логике доклада, говорите своими словами, каждый раз чуть по-разному. Если выступление должно быть объемным – выпишите его тезисы на бумажку, в которую будете подглядывать, но не держите перед глазами полный текст. Если испытываете затруднения с постановкой запятых ( споткнуться о сложное предложение во время доклада - не лучший из вариантов), заранее сделайте онлайн проверку пунктуации. Именно запинки в произнесении вызубренной речи – одна из наиболее распространенных причин публичных «провалов». 

Советы по подготовке к публичному выступлению:

Наденьте маску! 

У каждого есть образец для подражания: реальный человек или персонаж, который, на ваш взгляд, прекрасно выступает на публике. Так превратитесь на время своего доклада в этого героя! – И для этого не нужно переодеваться или клеить усы. Репетируя, представляйте: как бы он произносил эту речь, как бы он говорил и двигался при этом. Переместите акцент именно на создание образа – это наверняка поможет позабыть о страхе публичности. Спрятавшись под маской, пусть даже о ее существовании известно только вам, человек оказывается способен блестяще делать то, на что он сам, без маски, никогда не осмелится. 



Используйте магию! 

Все школьники и студенты знают о талисманах и заклинаниях, которые помогают выпутаться из самой сложной ситуации, сдать на отлично экзамен, получить зачет просто так. Но подобным приемом «дополнительной, внешней уверенности» можно пользоваться и в других аналогичных ситуациях. Выберите себе предмет, который удобно носить с собой – например, ручку или платок. Репетируя свой доклад, держите его в руках или кладите в карман. Постепенно, присутствие талисмана будет придавать вам все больше и больше уверенности. И тут уж нужно позаботиться только о том, чтобы не забыть заветный предмет, не потерять его перед выступлением. Так что, более удачной формой «магии» будет кодовая фраза – заклинание, – которое вы будете произносить перед началом доклада. Оно-то уж точно не потеряется!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить